第二十篇 抑制半夜吃零食的 5 個小撇步

5 Tips to Curb Your Late Night Snacking 半夜想吃零食？5個克制的小撇步

本週精選文章來源：​eatright

點此前往閱讀原文

★Vocabulary

1. curb 抑制
2. boredom 無聊
3. banish 消除
4. incorporate 納入
5. handful 一把的量
6. sirloin steak 沙朗牛排
7. dietary fiber 膳食纖維
8. intestinal 腸道的
9. legume 豆類
10. impair 損傷
11. glucose metabolism 葡萄糖代謝
12. tempt 誘惑
13. strive for 努力追求
14. satiety signal 飽足信號
15. lessen 降低
16. rule out 排除

#里茲螞蟻文法課程 必教句型

• #情態助動詞
  Protein can help you feel full faster and for longer, so ensuring you incorporate protein during meals and snacks may help with mindless snacking.
  蛋白質可以幫助你更快感到飽足並保持更長時間的飽足感，因此確保在餐點和零食中納入足夠的蛋白質可能有助於避免無腦吃零食。
• #關係子句之非限定用法
  The daily recommendation for dietary fiber is 14 grams for every 1,000 calories, which is about 25 grams for women and 38 grams for men per day.
  每日建議的飲食纖維攝取量為每 1,000 卡路里 14 克，這大約是女性每天攝取 25 克和男性每天 38 克。

---

里茲螞蟻文法課程：最接地氣的文法課
​以「情境」來教學，大量以「同學的個人經驗」、「時事」跟「八卦新聞」來舉例，讓你會把英文用在日常生活或考試中。