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追求爽度,還是避免痛苦呢

11/11/2021

 
今天你想追求爽度,還是避免痛苦呢?(這句話怎麼聽起來那麼像「料理東西軍」的廣告詞,「今夜、ご注文はどっち?」)

「在生命當中,你要經歷兩種痛苦:遵守紀律的痛苦和後悔的痛苦。 遵守紀律的痛苦比較輕,後悔的痛苦就大得多。」

其實我們每天都在跟這兩種痛苦奮戰。Cambridge IELTS 10 劍橋雅思第10冊Test 3 Section 4 聽力測驗當中就提到(主題是 Self-regulatory focus theory):

「我們活著每一天每一個focus要嘛就是為了approach pleasure(爽),不然就是為了avoid pain(不想承受痛苦)。」

不然我們來列表玩玩看啊!
1. 喝珍珠奶茶(為了爽)
2. 上健身房(為了不想痛苦)
3. 追劇(為了爽)
4. 戒酒(為了不想痛苦)
5. 結婚(這個我很不確定大部分的人到底是為什麼,please enlighten me)

大家可以在留言處幫我想出更多你自己為了爽,或者是為了不想承受痛苦而做出的許多選擇。

*先偷偷跟你說,如果你神通廣大其實可以Google一下,已經有人把整本書掃描放上網,你可以聽聽看這一篇聽力測驗,我覺得非常非常有意義。

*再說一次啊,雅思跟生活是緊密相連的,要思考的東西都是活用的,等於說你在準備雅思時,是真正的提高英文程度,而不是背了一大堆莫名其妙的難字考過英文檢定考之後,這些單字也離你遠去。另外提醒大家留學美國也是可以考雅思的。

今天是星期天,你沒事,你會想要追劇,還是會想要拿出英文來讀?你會想要出去逛街,還是會去運動?

我們的大腦裡面住著惡魔跟天使(我小時候常常看的卡通,去年也帶兒子去電影院看的 Tom and Jerry裏面那一支黑貓頭上就常常有惡魔與天使。惡魔總是叫他殺了老鼠,但是天使總是告訴他大家都可以當好朋友,所以整個故事就是圍繞在這隻黑貓的選擇,不斷反覆改變主意的選擇),我當然也有過連續好幾天都因為種種藉口都沒運動,結果就是我的身體非常不舒服,脾氣容易暴躁,睡眠品質也會變差。活到不惑之年我已經很明白,明顯有過動兒體質的我,就是需要運動來消耗我那些用不盡的精力,偷懶不運動的後果我也是自己負責。當然身材走樣這是必然的結果。不過我去運動絕大部分是為了我的 mental health,身材緊實其實是一個美麗的副產品。

現在在回到學英文身上,畢竟我就是個英文老師,如果你是個想學英文的人,但經常被大腦內的惡魔戰勝,總是選擇爽度高的事情,後果也是自己負責。有些人可能雅思考不好只好用花20-30萬先讀語言學校的方法去換取入場券,有些人則是無法轉職成功,當然有些人只是純粹的覺得每次說英文不流利都有點小沮喪,我們所需要負責的後果程度不一樣罷了。

每個星期天我總是覺得是一個完美的坐下來計劃下一週行程的時機。如果今天你有一點點空,我會建議不妨睡前好好花半小時想想看自己如果真的想學英文,應該做些什麼?用確切並且不會不切實際的計劃(連人事時地物都要想好,要在哪裡發生),並且寫在日曆上,並且設鬧鐘,時間到你就從沙發上彈起來,去做!當然換成運動項目也可以。

明天跟大家分享梅姨我本人設計並請人畫的L形資料夾 #里茲螞蟻命盤 如何使用(迫不及待的話其實你可以Google一下,可以在臉書上面看到影片)。基本上就是具體化所有你想做的事情,而不是一個虛無縹緲的目標,像一輪明月高高的掛在那裡。

留言告訴我你會做些什麼,do you want to approach pleasure or avoid pain? 如果想拍照跟我分享你的行事曆(當然拿掉私密的部分),我也會跟梅粉們公開分享,讓大家彼此激勵!
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