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TED演講:「有關上癮」(Johann Hari)

6/8/2016

 
Everything you think you know about addiction is wrong

你對上癮的所有認知都是錯的(約翰·海利)
​
到目前為止這是我最喜歡的TED演講。老實說從TED開播以來就是忠實粉絲的我,在看了幾百個演講後,我已經有點厭煩部份演講者使用的SOP。

一出場就秀一張照片/數據。

然後用一種「你知道嗎」的口吻告訴觀眾一個大家好像不知道的事情。

接來下就是自己如何做某件事的一堆照片。

有時還要穿插一下自己覺得觀眾會笑但沒有人笑的笑話。

其實有時候我覺得有些講者演很大,變得內容好像不是那麼重要了,重要的變成是講者自己本身了。

所以我看到這個演講時,覺得這個講者好誠懇,居然一張圖片也沒用。用的只是他抄在手掌心的小抄。前幾天就看過有中文字幕的了,但剛才利用孩子睡午覺的時間邊缷指甲邊做家事的時間用手機+耳機重覆聽了至少三遍。這是我覺得改善聽力最有效的方式。有中級程度的同學不妨試試看。
 
而針對內容的部份,說實話,我很能以同理心看待他說的上癮者。我也曾經是個吸煙者。吸煙有長達十年吧。在留英時是週週一包(因為到處可以抽煙),在寫論文時更是關在自己房間裹一直抽煙搞得很糟糕。

其實我覺得我從未對煙草上癮,會吸煙純粹是因為「無·聊·」。說要提神嗎老實說煙也不會提神。說要得到什麼快感嗎好像也還好(但23歲那年曾在荷蘭的咖啡店裹做過在荷蘭合法的事情。那時就很有感。但我也沒有成為上癮者啊)。所以當我回到台灣時,我就完全忘記抽煙這檔事。但週末若跟朋友出去,有吸煙的人敬煙,我也會抽(就是social smoker)。

但我再也沒有自己買過任何一包煙(噢不,前幾年去新彊旅行一個月,又成為天天吸煙者,因為沒辦法,廁所實在太太太臭了,我跟孩子的爸一定要刁一根煙才有辦法去上廁所),所以要說怎麼戒煙的,我根本也沒有戒煙。就跟影片裹講的一樣,當越戰的美軍回到美國後,95%的人就自動停止使用海洛因了(喂我用的不是海洛因,也沒用過啊!)

​
總之結論就是,要對事物成癮是一件很容易的事。我也曾經沈迷於Angry Birds(明明現在也還在沈迷於Candy Crush),但我還是會告訴自己一天最多只能玩20分鐘,而且選在睡前玩就會玩到睡著(實在是很糟的示範。I know... I wish I could stop)。我想讓自己不要有任何addition的事,應該就是要讓自己跟家人朋友有良好的關係,有學習的動力,設定人生目標(是可達到的溜,不是嫁給總裁那一種)。讓我們一起關心身邊的朋友吧。
 
看TED演講的注意事項:
看演講很容易,但如果你可以邊看邊記筆記,把聽到的重點速記,用子彈點等的方式記下來,整理一下,用自己的方式用中文講一次。好像你在考中文考試一樣。程度好的同學再試著用英文講一次演講的重點,計時一分半。用的句子跟單字都可以從演講中偷出來,不需要完完全全換字,增加自己的負擔。最後可以加一兩句自己的感想來當結尾。

這個動作長期做下來,我認為一個人的組織能力可以大大的改善,也能夠學會專注。這不只對準備考雅思的學生好處多多,也對一般人的頭腦帶來刺激與學習的機會。


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